Целительную силу йоги для здоровья души и тела трудно переоценить, каждый, кто хоть однажды пробовал заниматься йогой, знает, какую могучую силу содержат в себе йогические учения и трудно представить себе область нашей жизни, на которую они не могли бы оказать своего поистине магического влияния.

Практики йоги доступны каждому в любом возрасте и состоянии здоровья. Однако, необходимо помнить, что, хотя практики йоги и способны награждать человека сверх возможностями, они не являются ни игрушкой, ни средством достижения низменных целей, и увлечение ими по собственному разумению могут быть чреваты непредсказуемыми последствиями.

Асаны — это специальные позы, разработанные йогой для совершенствования своего тела, поддержания его в здоровом состоянии и избавления от болезней души и тела. Наиболее полно асаны разработаны хатха — йогой.

С точки зрения современной спортивной медицины, асаны рассматриваются как наиболее эффективные статические упражнения на растяжку. Однако, такой подход является несколько однобоким.